Кукурузная каша.
Автор: Ирина
http://my.mail.ru/community/hrum-hrum/50220B05AA331F25.html#comment_7514E5223AA72336
Кто из нас не готовит каши на завтрак?
Наверно, нет такой семьи. Все каши хороши, выбирай на вкус, по
калорийности и по тому результату, который вы хотите получить для своего
здоровья.
С детства мы слышим о ложечке за маму,
потом за папу, а дальше перечисление многих родственников… Про манную
кашу можно легенды складывать. Это символ нашего детства. Испачканные
нагруднички, столики детских садов и времен, когда наши родители были
молодыми.
Вопрос о кашах, наверно, спорный.
Диетологи говорят, что они очень полезны. Для тех, кто перешел на живую
еду, каши в нашем понимании не существует. Их не считают очень полезной
едой. Но, думаю, большинство из нас все -таки относятся к обычным людям,
которые привыкли к классике жанра на завтрак. Поэтому продолжим
разговор о полезности каш.
Какая каша самая полезная? Приведу вам очень краткий обзор по классическим кашам.
Рейтинг каш:
1 место занимает самая витаминная гречневая каша. 120 ккал. в 100 граммах.
2 место. Сама я умная каша — овсянка. 160 ккал в 100 граммах.
3 место. Самая красивая — перловая. Её называют «кашей красоты». 88 ккал. в 100 граммах.
4 место. Гороховая. — самая оптимальная. 80 ккал. в 100 граммах.
5 место. Кукурузная — самая стройная каша. 86 ккал. в 100 граммах.
6 место. Рисовая — самая очищающая каша. 144 ккал. в 100 граммах.
7 место. Пшенная. — самая сердечная каша. 89 ккал. в 100 граммах.
8 место. Манная — самая вредная каша. 100 ккал. в 100 граммах. Вредной
названа так из-за содержания в ней крахмала и клейковины . Так что есть
повод задуматься над тем, что мы часто готовим и предлагаем нашим детям.
Итак, тема нашего сегодняшнего разговора — кукурузная каша.
Чем полезна кукурузная каша?
Кукурузная каша популярна во многих
странах. Её считают своим национальным блюдом румыны, молдаване. А в
Италии кукурузную кашу называют полентой, готовят немного по-другому, не
такой густой.
http://my.mail.ru/community/hrum-hrum/50220B05AA331F25.html#comment_7514E5223AA72336
Кто из нас не готовит каши на завтрак?
Наверно, нет такой семьи. Все каши хороши, выбирай на вкус, по
калорийности и по тому результату, который вы хотите получить для своего
здоровья.
С детства мы слышим о ложечке за маму,
потом за папу, а дальше перечисление многих родственников… Про манную
кашу можно легенды складывать. Это символ нашего детства. Испачканные
нагруднички, столики детских садов и времен, когда наши родители были
молодыми.
Вопрос о кашах, наверно, спорный.
Диетологи говорят, что они очень полезны. Для тех, кто перешел на живую
еду, каши в нашем понимании не существует. Их не считают очень полезной
едой. Но, думаю, большинство из нас все -таки относятся к обычным людям,
которые привыкли к классике жанра на завтрак. Поэтому продолжим
разговор о полезности каш.
Какая каша самая полезная? Приведу вам очень краткий обзор по классическим кашам.
Рейтинг каш:
1 место занимает самая витаминная гречневая каша. 120 ккал. в 100 граммах.
2 место. Сама я умная каша — овсянка. 160 ккал в 100 граммах.
3 место. Самая красивая — перловая. Её называют «кашей красоты». 88 ккал. в 100 граммах.
4 место. Гороховая. — самая оптимальная. 80 ккал. в 100 граммах.
5 место. Кукурузная — самая стройная каша. 86 ккал. в 100 граммах.
6 место. Рисовая — самая очищающая каша. 144 ккал. в 100 граммах.
7 место. Пшенная. — самая сердечная каша. 89 ккал. в 100 граммах.
8 место. Манная — самая вредная каша. 100 ккал. в 100 граммах. Вредной
названа так из-за содержания в ней крахмала и клейковины . Так что есть
повод задуматься над тем, что мы часто готовим и предлагаем нашим детям.
Итак, тема нашего сегодняшнего разговора — кукурузная каша.
Чем полезна кукурузная каша?
- Регулярное потребление кукурузной каши сделает вашу фигуру совершенной. Является низкокалорийной кашей. Благотворно влияет на обмен веществ.
- Она богата кремнием, железом, а также важными для организма аминокислотами и витаминами.
- Кукурузная каша за счет высокого содержания клетчатки неплохо очищает наш организм от токсинов.
- Улучшает работу кишечника.
- Способствует поддержанию нормальной функции пищеварения.
- Улучшает состояние нашей кожи.
- Нормализует уровень холестерина в крови — это одно из главных её достоинств. Следовательно, снижается риск инфарктов и инсультов.
- Способствует выведению жира из организма.
Кукурузная каша популярна во многих
странах. Её считают своим национальным блюдом румыны, молдаване. А в
Италии кукурузную кашу называют полентой, готовят немного по-другому, не
такой густой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий