Отступление.
Скажу сразу, этот метод для тех, кто не может заниматься спортом.
Ещё скажу, не важно какая вы, полная, или худая, главное, быть здоровой и счастливой! Столько знаменитостей и моделей плюс-сайз, которые любят себя такими, какие есть и говорят, что не надо стесняться своего тела! Многие знаменитые мужчины выбрали в жёны женщин пышек и счастливы!
Вернусь к своему посту.
Итак, если без спорта худеть, то лечебные диеты 4 и 5(подробнее что за диеты и при каких болезнях их рекомендуют читайте в Интернете, я лищь скажу, что похудеть на них реально!), есть маленькими порциями несколько раз в день, с перерывами между приёмами от 2-5 часов.
Не есть жирное, жареное, острое, печёное.
Побольше есть фруктов и овощей, из хлеба можно хлебцы, например, ржаные и рисовые.
Если спать ложитесь в 00 часов ночи, то последний приём пищи в 21 час, если в другое время, то последний приём пищи за 3 часа до сна.
Реально похудеть за 92 дня на 25 кг.
Это я к тому, что всё в ваших руках!
Когда есть ограничения в еде уже не так воспринимаешь еду, понимаешь, что надо есть, чтобы жить, а не наоборот, как говорится в мудрости.
Лично мне надоели все эти спамы и группы, которые задолбали уже приглашениями, чтобы похудеть. Я где могу, пишу это же, чтобы люди знали, что всё достижимо, всё в наших руках!
Когда-то я худела так: вела дневник питания, записывала что ела, но это надо высчитывать и максимум в день есть 400-600 калорий, пила чай "Тяньши", работала тяжело, на работе не ела, только пила воду, за 2 месяца скинула 25 кг. Сейчас бы пить непонятно что я не рискнула.
Другие варианты: почитайте книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60"(написана автором, которая сама так худела), и книгу Дремов, Кондрашов: Диета "Доктора Борменталь", там даны полезные рекомендации, если получится найти их в Интернете, или купить\пролистать в магазине, то, может быть, найдёте что для себя. В этих книгах простыми словами описано как победить голод и что делать, чтобы худеть. Екатерина Мириманова сама так худела, думаю книга счастливой стройной женщины может быть интересна и полезна многим. Я сама когда-то по ней худела. С тех пор автор написала и другие книги.
Полезные книги:
Если здоровье позволяет, то заодно и спортом заниматься, многие врачи советуют плавать, гимнастику, в интернете этого добра полно, ещё можно танцы, особенно спортивно-бальные, калорий много уходит.
Удачи вам.
Полезные диеты:
Всем кто хочет похудеть желаю быть счастливыми!
Помните, раз хотите- значит сможете!
Всё в ваших руках!
Комментариев нет:
Отправить комментарий